13 Awesome Homemade Squat Rack Ideen und Anleitungen zu berücksichtigen

Das Training kann sehr befriedigend sein, aber jeden Tag ins Fitnessstudio zu gehen, kann sehr schmerzhaft sein. Selbst wenn Sie zu Hause einen richtigen Trainingsbereich aufbauen, kann dies sehr teuer werden. Aber wissen Sie, dass Sie mit ein paar Materialien und viel Begeisterung ein Fitnessstudio bei Ihnen zu Hause einrichten können, um sich mit den Dingen vertraut zu machen? Grundlegende Dinge wie ein Squat-Rack würden jedoch rund 400 US-Dollar kosten, selbst wenn sie auf Craig's Liste stehen.

Wenn Sie schon immer Ihr eigenes Squat-Rack bei sich zu Hause haben wollten, aber mit dem Budget skeptisch waren, machen Sie sich keine Sorgen! Hier sind 13 Ideen, aus denen Sie großartige Squat Rack-Ideen machen können.

  1. Holz verwenden; Einfach und doch robust

Holz ist eines der Materialien, das leicht verfügbar ist. Halten Sie Ihr Squat-Rack also einfach und minimalistisch, mit einigen starken Holzdielen, einer Metallstange und einigen Schrauben. Und voila, du hast ein einfaches, einfaches, aber wirklich stabiles Rack, das bereit ist für einiges Training.

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  1. Eimerständer

Dies ist der einfachste und kostengünstigste Weg, um ein Squat-Rack zu bauen. Wenn Ihr Budget wirklich knapp wird oder Sie dringend ein Power-Rack benötigen, ist das Bucket-Rack die einzige Sache, auf die Sie zurückgreifen können.

Alles, was Sie brauchen würden, sind zwei fünf Gallonen Farbeimer, etwas Betonmischung, Holzbohlen, Hammer, Nägel und Holzkleber. Indem Sie die Holzbohlen mit Hilfe von Hammer und Nägeln als Rahmen aufstellen und sie in der Betonmischung fixieren, die in den Farbeimern platziert wird, können Sie eine preiswerte DIY-Kniebeuge herstellen.

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  1. Wenn Sie mehr Platz haben

Wenn Sie zu Hause über genügend Platz verfügen und keine Kompromisse bei der Größe des Squat-Racks eingehen möchten, dies jedoch im Rahmen des Budgets bleiben sollte, können Sie sich für diese Art von Einrichtung entscheiden.

Mit ein paar grundlegenden Hilfsmitteln wie Holz, Maßband, Bohrmaschine, Handsäge und Nägel können Sie dieses Projekt selbst bearbeiten. Es könnte perfekt für eine Garage sein oder wenn Sie ein paar Quadratmeter zu Hause haben.

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  1. Extended Wall Squat Rack

Jetzt ist dies für diejenigen, die nicht viel Platz zu Hause haben. Sie können die Wand einfach als Erweiterung für das Squat-Rack verwenden. Außerdem müssen Sie nicht in den Baumarkt gehen und viel Zubehör kaufen. Nehmen Sie einfach ein paar Holzbretter und nageln Sie sie mit Hilfe des Hammers strategisch an die Wand, und schon sind Sie fertig.

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  1. Easy Squat Rack und Klimmzugstange

Wenn Sie ein großer Fitness-Fanatiker sind, aber ein begrenztes Budget haben, können Sie diesen Kniebeugenständer tatsächlich herstellen und mit nur wenigen Vorräten die Stange hochziehen.

Alles, was Sie tun müssen, ist ein paar Holzreste, die sich an der Wand abstützen lassen, und dann Markierungen entsprechend Ihren Bedürfnissen anfertigen, die Löcher bohren und Wiegen für die Stangen erstellen, so dass Sie auch Ihre Gewichtsstangen aufnehmen können. Interessant, richtig?

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  1. Ein kompaktes Power Rack

Fünfzig Dollar und wenig Platz - das ist alles, was Sie brauchen, um dieses niedliche kleine Squat-Rack herzustellen. Alles, was Sie brauchen, ist, Holz zu holen, und folgen Sie dem Bauplan im Tutorial, um es herzustellen.

Nun, vielleicht können Sie dort keine extremen Gewichte einsetzen, aber Sie könnten sich um die 300 Teichbereiche herum zusammenrollen.

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  1. Etwas um den Platz zu retten

Haben Sie nicht einmal ein bisschen Platz für Ihre Fitnessgeräte in Ihrem Haus, möchten Sie aber schon seit langem das besetzte Rack haben? Mit diesem superkompakten Metallgestell können Sie dieses voll funktionsfähige Squat-Rack und die Hochziehstange einfach befestigen, und Sie benötigen nicht einmal viel Platz an der Wand. Warum probieren Sie es nicht aus?

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  1. Haben Sie mehr Zeit, warum machen Sie nicht einen ganzen Raum?

Wenn Sie ein Zimmer und eine Menge Zeit zur Verfügung haben, können Sie sich ein ganzes privates Fitnessstudio einrichten lassen, mit einem eigenen Squat-Rack und einer Hebebühne, etwas unter 300 Dollar.

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  1. Pfeifen verwenden

Falls Sie skeptisch sind, was das Gewicht der Holzregale angeht, können Sie stattdessen mit Hilfe von Metallrohren eine stabilere bauen, und dieses Projekt würde in Ihrer Garage am besten funktionieren.

Verzinkte Rohre sind eine gute Wahl für diese Art von Squat-Rack, bei dem Sie das Rack mit Scharnieren oder einem anderen drehbaren Aufsatz an der Wand befestigen können. Das Unterteil kann dabei an einer Winde oder einem ähnlichen Seil befestigt und dann nach oben gestellt werden. Wenn Sie möchten, können Sie sogar einige Rohre an den Decken als Aufziehstangen aufhängen.

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  1. Etwas, das sowohl drinnen als auch draußen funktioniert.

Diese Art von Squat-Rack hat eine sehr stabile Basis mit viel Holz und kann sowohl in Innenräumen als auch im Freien verwendet werden, je nach verfügbarem Platz und Ihren Vorlieben beim Training.

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  1. Squat Rack zusammen mit der Bank

Hier ist ein weiteres billiges Holz-Squat-Rack-Projekt mit einer Bank, die Sie mit weniger als sechzig Dollar verdienen können. Außerdem benötigt es sehr wenig Platz, da es sich gegen die Wand abstützt.

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  1. Pfeifen und Holz sind auch ein guter Stromträger

Wenn Sie Rohre und Holz zusammen verwenden, kann dies zu einem wirklich leistungsstarken Hochleistungs-Rack werden. Sie würden eine ganze Reihe von Holzplanken, -stücken und -nägeln, Rohren, Sicherheitsstangen, Aufziehstangen und anderen Bauwerkzeugen benötigen. Für das Gebäude wäre viel Planung und Zeit erforderlich, aber mit dem Endergebnis wären Sie wirklich zufrieden.

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  1. Eine weitere einfache und günstige Alternative

Dies ist eine andere Möglichkeit, ein einfaches Squat-Rack mit Materialien unter 100 Dollar herzustellen. Die meisten Gegenstände könnten bereits in und um Ihr Haus herumliegen. Andernfalls können Sie sie in den Geschäften erwerben. Die Methode besteht darin, Rahmen mit Brettern aus Holz herzustellen und sie mit Unterstützung zusammen zu befestigen. Und es kann leicht bis zu 400 Pfund auf dem Gestell nehmen.

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Wenn Sie also beim nächsten Mal daran denken, eine Trainingsstation bei Ihnen zu installieren, hören Sie auf, viel Geld für den Kauf von kommerziellen Fitnessgeräten zu zahlen. Machen Sie ein Squat-Rack mit diesen Squat-Rack-Ideen und sparen Sie eine Menge Geld.

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